5. Pobierz sieci wsparcia. Z jakiegoś powodu, ludzie mają tendencję do przechodzenia ukryć. Istnieje wiele powodów: gdy dywan jest wyciągnięta spod ciebie trudno znaleźć grunt, i często tracą zaufanie. Czasami masz depresji, a ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to porozmawiać z ludźmi o swojej sytuacji.

Nie wstyd, i nie dać się chęcią ukrycia. Przypomnij sobie nieustannie, że nadal jesteś wartościowym człowiekiem, nawet jeśli stracił poczucie kierunku do czasu. Szukajcie ludzi, którzy mogą pomóc poprzez powiązań rodzinnych, grup sieciowych, przynależność do religii i tak dalej. Niech wiedzą, gdzie jesteś. Naucz się, co inni mają dać.

6. Wyluzuj. Po opieką swoich podstawowych potrzeb, pozwalają jak dużo czasu, jak to możliwe dla zabawy i relaksu. Jeśli jesteś przygnębiony, robić rzeczy, które można wykorzystać do zabawy rozważyć, gdy nie zostały obniżone, i zrobić je z innej osoby lub grupy. Jeżeli te rodzaje działalności nie należy podnosić na duchu, uzyskać profesjonalną pomoc.